متن موزیک علیرضا روزگار به نام چهره ی خاص

♪♪♪♪♪♪

farskids

farskids,فارس کیدذ,farskids

یه صورته ماهو , چشایه سیاهو , خنده ی لباتو , آروم میشم با تو

میگیره این قلبم , ببین اخماتو , کنار تو خوب ه حتی غمام با تو

یه صورته ماهو , چشایه سیاهو , خنده ی لباتو , آروم میشم با تو

میگیره این قلبم , ببین اخماتو , کنار تو خوب ه حتی غمام با تو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره , کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم تنها بهتر ه با تو تو عشقمی می مونی

کسی هیچ نمیگیره جاتو

یه چهره ی خاصو , این تمام احساس و , بدجوری میخوامت , رو منی حساسو

اینقده جذابی , وقتی میگی راستو , به من که رفیق داری قلبی که اینجاستو

یه صورته ماهو , چشایه سیاهو , خنده ی لباتو , آروم میشم با تو

میگیره این قلبم ببین اخماتو, کنار تو خوب ه حتی غمام با تو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم تنها بهتر ه با تو تو عشقمی می مونی

فردی هیچ وقت نمیگیره جاتو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم تنها خوب ه با تو تو عشقمی می مونی

کسی هیچ وقت نمیگیره جاتو

نمیخوام جهان رو بی تو واسه یه لحظه دوریتو

نفسم بی تو میگیره کنارم اگه نمونی تو

جهان مفهوم میده با تو حالم تنها بهتر ه با تو تو عشقمی و می مونی

کسی هیچ زمان نمیگیره جاتو

متن آهنگ احمدرضا شهریاری آرامش محض

♪♪♪♪♪♪




رادیو جوان


رادیو جوان,radiojavan,radiojavan

تو با احساس زیبا ت منو عشق توی سینه

می خوام آرامش با تو توی قلب من بشینه

نمی شه بی تو یه لحظه عشقت آرامش محضه

غـم جهان رو دلم سنگینه با تو باشم تمام چی شیرینه

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات می خونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم میمونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات می خونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم میمونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

حتی یک لحظه نباشی

میخوام این جهان نباشه

با تو تنهایی روزام نفسای اخراشه

هدیه دآدم به دل تو

دل مست عاشقم رو

زنده میشم تا بهم می خندی

میمیرم چشم اتو روم می بندی

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات میخونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم می مونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

تو هنوز عاشقمی میدونم میدونم

تا نفس باشه برات می خونم می خونم

پای قلب عاشقت میمونم می مونم

هنوز از عطر تنت مجنونم مجنونم

رهکرده ایی برای گزینش مساله انتها نامـه

انجام پایان نامه مدیریت

رهنمود ها ملاحظاتی پیرامون شناسایی و گزینش موضوع پایان نامـه
(برای پژوهشهای پیمایشی حوزه های علوم آدم ی اجتماعی)


وهله اول: ملاحظات و نکات اولیه
مطالعه اجمالی در برخی زمینه های مورد علاقه و مهم
جستجو در برخی پایگاهها و نیز اینترنت تحت جمله "research topics" و یا "research priorities" و یا " issues for research " در حوزه های دلخواه جهت آگاهی از موضوع های بالقوه مناسب
بررسی و وارسی "پیشگذاشته ایی جهت پژوهشهای بیشتر" در فصل انتها پایان نامـه ها جهت آگاهی از مساله های بالقوه مناسب
صرف زمان بیشتر و مطالعه عمیق تر تحلیلی تر در باره موضوع های بیان
مشورت با استادان سایر دانشجویان آگاه و منتقد درباره مساله های قابل قبول بیان
وهله دوم: بررسی و تحلیل مقوله ها و نکات مورد توجه در گزینش موضوع
طرفدار بودن به موضوع
در نظر گرفتن توانایی ها و امکانات فردی مثلاً قدرت تجزیه و تحلیل، توانایی تحلیل آماری، توانایی برقراری رابطه با جامعه ی مورد تحقیق، و...
نو بودن موضوع (تکراری یا تقلیدی صرف نباشد)
ارزشمند بودن موضوع
- بیان بودن در سطح ملی یا منطقه ای یا جهان ی
- منطقی بودن نه فریبنده بودن (در این مورد باید فرهنگ جامعه اعم از دانشجو و استاد به گونه ای ویرایش شود که دریابد ظاهر و کلمات زیبا فریبا بدون توجه به واقعی، کارآ منطقی بودن آن نه تنها پژوهش مفید و گره گشایی نمی آفریند بلکه مساله ساز نیز هست)
کاربردی بودن (درمورد پژوهشهای غیربنیادی): امکان استفاده از نتایج در کوتاه مدت میان مدت (بتواند به یک نیاز مهم جواب دهد)
بیان بودن به منزله مسئله (امکان تعریف یک مسئله جدید مبتنی بر پیشینه پژوهش یا تجربیات حرفه ای شخصی)
امکان تعریف سؤال فرضیه بر طبـق موارد عملی یا نظری
- سؤالهای معین ، عینی و هدفمندی را بتوان طرح کرد
- جهت جواب به سؤالها، راه حل علمی روش مناسب وجود داشته باشد
امکان عملی اجرای پژوهش
- انجام مراحل تحقیق با دشواری غیرعادی همراه نباشد
- مراحل کار به لحاظ طول زمان مورد نظر (حداکثر یک سال) قابل انجام باشد
- مطالعات نظری و دستیابی به منابع امکان پذیر باشد
- نمونه معرف (نماینده) جامعه پژوهش قابل دسترس بوده افراد مایل به همکاری باشد
- شیوه گردآوری اطلاعات (توزیع پرسش نامـه و یا مصاحبه یا راه های دیگر) در مدت معین قابل انجام باشد
- اطلاعات مورد نیاز قابل دسترس و گردآوری باشد
- امکان انجام پژوهش، به لحاظروش تحقیق (وجود یک یا چندروش جهت آزمون کردن) وجود داشته باشد
امکان ادامه پژوهش های بیشتر در همان زمینه
- پیشگذاشته ای جدیدی را بتوان از دل پژوهش برای پژوهش های آتی بیان کرد
امکان استخراج و چاپ چند مطلب در آن زمینه (تولید دانش جدید)
وهله سوم: تصمیم گیری کلی
تدوین یک فهرست از مساله های مناسب بر اساس توجه به معیارهای وهله دوم
بررسی مجدد تک تک مورد ها با نگاه منطقی و واقع بینانه
حذف برخی از موضوع ها که امکان انجام تحقیق رسیدن به نتیجه مطلوب در آنها دشوار است
گزینش حداکثر دو یا سه مورد مناسب برای تحقیق
بررسی هر یک از مساله ها به لحاظ وجود منابع اطلاعاتی و وجود استاد راهنما (مورد در حوزه توجه به تخصص و علاقه حداقل یکی از استادان باشد)
مشورت با یک یا دو استاد در باره مساله های پیشنهادی موارد ارتباط با آنها
گرفتن تائید اولیه از یک یا دو استاد درمورد مناسب بودن یکی از موضوع ها
وهله چهارم: محدودکردن دامنه موضوع
تحقیق متون علمی جهت پی بردن به فضاهای خالی برای تحقیق در آن موضوع
بیان مورد محدود شده در قالب جمله (عنوان پایان نامـه )
مشورت مجدد با استادان مربوطه درباره مساله محدود شده
تائید مورد نهایی بعد از انجام ویرایش ات ضروری در عنوان
تحقیق مجدد متون علمی جهت یافتن تدوین مسئله پژوهش
نوشتن سؤالها یا فرضیه های مناسب برای تحقیق (در واقع سؤال (اصلی و فرعی) و فرضیه هر دو جهت یک تحقیق ضروری هستند )
مشورت با استادان مربوطه و تائید مسئله ها و یا فرضیه ها
وهله پنجم: انجام سایر گامهای پژوهش
معین کردن نحوه تحقیق
معین کردن جامعه پژوهش
معین کردن شیوه نمونه گیری
معین کردن وسائل گردآوری اطلاعات
در صورتی که از پرسش نامـه استفاده می شود تعیین چگونگی پیدا کردن روایی و اعتبار آن
معین کردنشیوه آماری آزمون های مورد استفاده
اجرای مراحل عملی کار
تدوین گزارش تحقیق
تدوین نتایج همراه با تجزیه تحلیل نهایی آن ها
تدوین محدودیت ها مشکلات تحقیق
ارائه پیشگذاشته ا برای پژوهش های آتی

سـاعت؛ ترازوی زرگری

خرید ساعت ارزان

خاطره جمعی تمام ما از ساعت، برمی گردد به فروردین شهریور هر سال. در فروردین باید ساعتی، ساعت ها را جلو می کشیدیم تا خیال کنیم که به روز بیفزاییم و اندکی از میزان ساعت شب بکاهیم تا در نتیجه مصرف برق آن هم در اوج مصرف وسایل خنک کننده تابستان افزوده شود در شهریور باید ساعت را به جای اول برگردانیم.

علاوه بـر این ساعت سال تحویل هم جهت خود خاطره ساز است، ولی فارغ از خاطره و نوستالژی، این پرسش هنوز جای پرسش کردن دارد که برای چه ساعت، در روزگار ماشیء ارزشمند ی است؟

ساعت شیء مهمی است؟

جهت جواب به این پرسش ابتدا بایستی ادعای مخفی در آن را ثابت کنیم؛ یعنی ثابت کنیم ساعت ارزش دارد تا بعد از آن به دنبال دلیل ارزش برویم. نشانه ارزش پیدا کردن ساعت در روزگار ما اولا اندازه بزرگ تکیه ما در زندگی روزمره به ساعت است (فلان ساعت بیا! ساعت ۲ بایستی اخبار را ببینم، ساعت ۴ پرواز دارم و...) ثانیا صنعت بزرگی که روزانه با امتیاز نو بر امتیازهای قبلی (از تزئین با الماس طلا گرفته تا ساعت های هوشمند) به سراغ مشتریان می آید و با وجود تمام مخاطرات بر سر اقتصاد این کالا به تبلیغات وسیع اما فروش ادامه می دهد. به نظر، همین دو موضوع که هر آدم ی در زندگی روزمره آن را می بیند، می تواند شاهد بهتر ی بر آن مدعا باشد و هم اکنون بایستی سراغ دلایل آن رفت.

زندگی اجتماعی؛ نقطه شروع

دلیل اول ارزش ساعت در زندگی آدم یان، همین زندگی اجتماعی است. تصور بکنید که اگر آدم ی به تنهایی در جزیره زندگی می کرد؛ او ابه احتمال زیاد لا به ساعت هیچ نیازی نداشت. زمان به طور عام ساعت به طور ویِژگزینشه وقتی ارزش پیدا می نماید که قرار باشد با افراد دیگر تعلت داشته باشیم. سر قراری برویم. تعهدی را انجام بدهیم. از خدمتی چون قطار یا هواپیما استفاده کنیم، در استفاده برق صرفه جویی کنیم و... با نبود اجتماع، کارکرد ساعت در بسیاری از موارد از بین می رود. جذاب است که بدانید با پیچیده تر شدن زندگی اجتماعی آدم یان، ارزش ساعت و نیاز به آن بیشتر شدن پیدا می نماید . همین اواخر بود که سرورهای یک شرکت تامین کننده خدمات اینترنتی در کشور به تغییر ساعات رسمی، ده ساعت خدمت رسانی را متوقف کرده بود. موضوعی که در قدیم وجود نداشت. مثال دیگر در این زمینه مساله ساعت کاری کارمندان بود که در ابتدای سال تحصیلی جاری دردسرساز شد و به ارتقا ترافیک در تهران دامن زد.

فناوری ها کارهای جدید

دلیل دوم ارزش ساعت که بی رابطه با پیچیده شدن زندگی اجتماعی آدم یان نیست؛ نیاز به دقت در فناوری ها کارهای بین المللی است. در حالی که در گذشته الایام آدم ها با مصرف از تخمینی حدودی به دست آمده از اوضاع آسمان امور خود (چون کشاورزی حتی امور ارزشمند مردم چون اوقات شرعی) را رتق وفتق می کردند در زندگی امروزین آدم یان موارد ی چون وضع پرتاب و قرارگیری ماهواره ها، پرواز هواپیما حرکت قطارها و حتی مسابقات ورزشی در سطح قهرمانی جهان المپیک نیازمند دقت است و این دقت باعث ارزش مساله وقت و ساعت می شود.

کمبود زمان و گرانبها شدن ساعت

پیچیده شدن زندگی آدم یان از زاویه دیگری هم باعث ارزش پیدا کردن و ساعت شده است. زندگی امروزه آدم یان سرشار از وظایفی است که هر شخص می بایست در تعلت با خود، نزدیکان، محیط کاری اجتماع انجام دهد. این مساله بجهت در محیط های شهری با وجود موارد ی چون ترافیک باعث می شود آدم ها به کمبود دچار شوند. کمبود مثل کمبود هر چیز دیگر باعث گرانبها شدن آن است. موضوعی که در ضرب المثل مشهور «وقت، طلا است» هم نمود پیدا کرده است.

آدم ها در این شرایط جهت این که به اصطلاح به تمام کارهای برسند بایستی ساعتی در اختیار داشته باشند تا بتوانند برنامـه ریزی دقیقی داشته باشند. کمبود زمان اما مساله مدرن زندگی آدم ها نیست و بودند افرادی که در قدیم هم آرزوی زمان زیادتری می کردند؛ اما این مورد در قدیم بیشتر جهت آدم های فاضل بزرگی چون پژوهشگران و عرفا بیان بوده است.

تعلت بین المللی

تعلت بین المللی چهارمین دلیل ارزش پیدا کردن وقت و ساعت است. خوب می دانیم که به دلایل طبیعی، وضع روز و شب در نقاط مختلف جهان مفرق است. در قدیم که تعلت ات بین المللی اندک بود این فرق زمانی ارزش خاصی نداشت، ولی در زندگی امروزه این فرق ارزش پیدا کرده است. از موارد آسان ای چون ارتباط با آشنایان در ساعات غیراداری غیر استآسان آنان گرفته تا موارد ی چون معلت ات بین المللی در بورس های جهان ی و صرافی ارز گرفته تا حمل ونقل بین المللی، تمام چیز با تطابق ساعت ها شاید . نمود بارز این ارزش را می بایست در تحریریه های خبری، هتل های بین المللی صرافی ها دید؛ جایی که ساعت های متعددی در کنار هم نشان می دهد که ساعت شهرهای با اهمیت زیاد جهان هم اکنون چند است.

ارزش دینی و آیینی

ساعت اما از نظر آیینی سنتی ارزش دارد. بسیاری از مناسک آداب مذهبی را باید در زمان معین ی انجام داد. جهت مثال نماز را در آیین اسلام باید در معین ی خواند یا آغاز انتها روزه زمان معین ی است. این زمان معین تا جایی با اهمیت زیاد است که اکنون وبسایت های اینترنتی بسیاری به اعلام اوقات شرعی می پردازند در اکثرا شهرهای ایران یک شماره سه رقمی، این اوقات را به مردم اعلام می نماید . از نظر سنتی برای مثال در آیین ایرانی، لحظه تحویل ساعت حتی به دقیقه و ثانیه برای مردم ارزش خاصی دارد. در ابتدای تقویم ها این لحظه درج می شود و اکثرا ایرانیان جهت پاسداشت این لحظه، ارزش خاصی قائلند.

ارزش اقتصادی و شغلی

مسلما یکی دیگر از دلایل ارزش پیدا کردن ساعت در روزگار ما، صنف ساعت ساز و ساعت فروش است. هر چقدر نیز که بگویند ببینیم بازارشان کساد شده و اما اگر چه بدانیم ساعت تولید داخلی و ملی ندارد؛ می بایست پذیرفت هنوز هم افرادی می باشند که در مغازه هایی از زیر پله گرفته تا مغازه های بزرگ و مجلل در شمال شهر، به فروش یا مرمت ساعت مشغولند و از این کار ارتزاق می کنند. از طرف دیگر در بخش کلان، واردکنندگان قانونی غیرقانونی این کالا هستند در نهایت می بایست چشم ها را به آن سوی آب های ایران و بجهت کشور آرام سوئیس دوخت؛ جایی که قطب صنعت تولید ساعت در جهان است.

خاطره نوستالژیک فردی

از زاویه دیگری هم می توان ارزش ساعت را نقد کرد. در کنار حلقه انگشتری و جواهرات، ساعت یکی از کالاهایی است که عروس داماد ازدواج خریداری می کنند. این مساله نه​تنها رسم در ایران که یک رسم در بیشتر کشورهای جهان است و مجموعه های ساعت سازی جواهرسازی با اطلاع از این موضوع سعی می کنند با تهیه و تولید ست ها یا نمونه های همسان و نیز تنوع دادن به کالاها سهم خوب ی از این بازار را از آن کنند. برای بسیاری از آدم ها این کالاها حکم یادگار یادآور خاطرات شیرین (یا حتی تلخ) این روزهاست.

ساعت به مثابه تاریخ میراث فرهنگی و المان شهری

ساعت از زاویه دیگر می تواند بعدی تاریخی یا میراث فرهنگی داشته باشد. جهت مثال ساعت به کار رفته در شمس العماره تهران یا ساعت بیگ بن در لندن از این زاویه ارزش دارد که به عنوان میراث فرهنگی با اهمیت کشورهای شناخته می شود. علاوه بـر این ساعت های بزرگ عمومی ساعت های کوچک افراد با اهمیت هم اهمیت های فر، مادی دارد و در موزه های جهان به عنوان کالای ارزشمند مراقبت می شوند.

در کنار این مورد بایستی در ذهن داشت در بیشتر شهرهای جهان ساعت به عنوان المان شهری خیلی مهم هم شناخته می شود از ساعت های مختلف در گوشه و کنار شهر برای زینت بخشی به آن نیز مفید ی جهت شهروندان مصرف می شود؛ اتفاقی که در کشور خودمان نیز در موارد ی افتاده حتی بزرگ ترین ساعت جهان در تهران نصب شد، ولی متأسفانه مثل برخی کارهای دیگر هیچ پیگیری قابل تذکر ی برای تدقیق یا نگهداری این ساعت ها انجام نمی گیرد در حالی که گفته می شود در کشورهای اروپایی زمان تمام ساعت های شهری با یکدیگر همسان و اما منطبق بر ساعت رسمی کشور است.

اما ایرانیان در سال های اخیر از وجه دیگری پی به ارزش ساعت بردند. محمود احمدی نژاد رئیس جمهور سابق علاقه خاصی به تغییر فرم های قانونی ساعت در ایران داشت به همین دلیل ابتدا طرح ساعت تابستانی زمستانی را لغو کرد که با اعتراض کارشناسان مجلس و قانونگذاری جهت این موضوع، دوباره این طرح برقرار شد بعد از آن هم ساعت کاری کارمندان تغییر کرد که اما این کار دوم با استقبال روبه رو شده بود، ولی دولت بعدی با هدف افزایش ساعت کاری آن را تغییر داد، ولی در نهایت مجبور به تجدیدنظر در تصمیم شد.

مسلما به این موارد می توان رویکرده ای دیگری را اضافه کرد و بر ارزش زمان و نگاری و به تبع آن ساعت افزود. با این حال بهتر است به سخنی که در میانه این گزارش گفته شد برگردیم. روز به روز بر ارزش زمان و ساعت افزوده می شود. اما اگر چه وجود بازار ساعت با ورود تلفن همراه به خطر افتاده است، اما هنوز که هنوز است ساعت به معنای نمود ارزش ویِژگزینشه خود را دارد. این مساله فقط ادعا نیست. تحلیل کلماتی چون Time (انگلیسی)، heure (فرانسوی) زمان، ساعت و زمان (عربی و فارسی) در سامانه ارزیابی جستجوی فرد ان اینترنتی در گوگل نشانگر این است که با فراز نشیب هایی در بستر زمان، میزان جستجوی این کلمات در ده سال اخیر بیشتر شدن داشته و این شاید بهتریـن در جهان مجازی شده امروز جهت ارزش ساعت باشد. زمان اگر طلا باشد؛ ساعت ترازوی زرگری است.

متن موسیقی جدید علی عبدالمالکی بنام چقدر شبیهته

iranian music download

persian radio,download persian mp3,iranian music download,persian music download,download persian music,iranian music,persian music

یکی الان تو این خیابونه که پیرهنش بوی تو رو میده

مثل خودت بلند می خنده شبیه تو لباس پوشیده

شبیه ته ولی تو اون نیستی تو دست هیچکس و نمی گیری

با هیچکس اینجوری نمی خندی واسه غریبه ها نمی میری

تو عاشق منی و اینجوری با یه غریبه مهربون نیستی

چقدر صداش مثل صدات گرمه تو رو خدا بگو تو اون نیستی

می خوام صداش کنم که برگرده ولی چقدر مثل تو راه میره

صداش نمیزنم ببینم که با این غریبه تا کجا میره


متن موزیک جدید علی عبدالمالکی بنام چقدر شبیه ته


از پشت سر چقدر شبیه توئه الان تو قلب من یه کوه غمه

اونم مثل تو آبی پوشیده چقدر سلیقتون شبیه همه

تو عاشق منی نمی تونی با یه غریبه مهربون باشی

تو رو خدا بگو تو اون نیستی بگو محاله مثل اون باشی

تو عاشق منی و اینجوری با یه غریبه مهربون نیستی

چقدر صداش مثل صدات گرمه تو رو خدا بگو تو اون نیستی

می خوام صداش کنم که برگرده ولی چقدر مثل تو راه میره

صداش نمیزنم ببینم که با این غریبه تا کجا میره

چند نکته در خصوص رعایت بهداشت حنجره

فروش وی اس تی

بر طبـق نتایج مشاهدات اخیر پژوهشگران بلند خندیدن بصورت قهقهه سبب ضخیم شدن و آسیب تارهای صوتی شده و همموسیقی ی ضروری برای تولید یک صوت مطلوب را مخدوش می نماید .
زیرا وقت قهقهه از قوت عضلانی جهت تولید صوت استفاده بیش از میزان می شود که این عمل به قسمت های اصلی تولید صوت یعنی تارهای صوتی آسیب می رساند و فشار خیلی وارده به عضلات حنجره سبب پر خونی تورم بافتهای مختلف حنجره می شود که در صورت مزمن شدن این التهابات ،عضلات حنجره به تدریج کارایی خود را از دست می دهند.
همین طور صدا سازی های پر فشار نادرست که بدون نظارت استاد انجام پذیرد حرف در مکانهای شلوغ و پر سر صدا، تقلید ولوم افراد دیگر ، سرفه های شدید، صاف کردن گلو بطور عادتی مکرر در حرف کردن بالاخره جیغ زدن فریاد کشیدن به مخصوص در کودکان از عبارت عادتهای نادرست صوتی هستند که بتدریج سبب خواهند شد تغییراتی در حنجره ایجاد شده سبب ضخیم شدن تارهای صوتی نیز پیدایش ندول یا همان برامدگی های دانه مانند روی یک و یا هر دو تار صوتی می شود که پیامد بد آن تغییرات شدید در کیفیت صوت است .
از مشاغل خطر ساز برای تارهای صوتی میتوان مشاغلی از عبارت معلمی ،اپراتوری تلفن مجریان برنامـه های رادیو تلویزیون را به عنوان مشاغل پر خطر جهت ظهور آسیب و ایجاد ندول روی تارهای صوتی بر شمرد که پیشنهاد می شود اشویِژگزینشه در معرض خطر باید از مصرف الکل استعمال دخانیات به شدت اجتناب کنند و درمحیط های شلوغ و پر سر و صدا حرف نکنند از صاف کردن گلو به طور مکرر عادتی بپرهیزند .
همچنین این افراد باید با کم کردن سرعت گفتار و مصرف از مکث های بیشتر درحین سخن گفتن به تارهای صوتی خود استآسان بدهند در حالت های هیجانی از فریاد کردن و جیغ زدن اجتناب کنند .
مصرف کمتر از مواد غذایی محرک مانند ترشی ها ادویه ها و نیز بلند کردن اشیا سنگین از عبارت موارد ی می باشند که باید از طرف خوانندگان آواز مورد تذکر جهت قرار گیرد این اشویِژگزینشه می بایست از زیاد شدن بیماری های ویِژگزینشه مثل سرماخوردگی، عفو نت دستگاه تنفسی مانند بینی، حلق حنجره پیشگیری به موقع به بهبود آن اقدام کنند .

برخی بهبود های دارویی می تواند از طریق خشک کردن غشای مخاطی تارهای صوتی، یا تولید رطوبت خیلی در این تارها، روی صدا تاثیر بگذارد. گاهی داروها باعث گرفتگی صدا ب عفو نت های تخمیری می شوند.از این قبیل داروها می توان از داروهای ضد افسردگی، قرص های ضد بارداری، داروهای آلرژی آسم، داروهای ادرار آور، داروهای ضد فشارخون داروهای ضد احتقانهای بینی نام برد که همگی می توانند باعث غلیظ ترشحات بدن گردند. در این حالت شاید بیمار در حین حرف کردن، مجبور به مصرف نامناسب و توأم با فشار از حنجره شود که در صورت دوباره تکرار قادر به ایجاد ضایعات ماندگار روی تارهای صوتی است

در فصل سرما بهتریـن کار برای سلامت ی حنجره، گرم نگه داشتن آن است.

از صدای بیش از اندازه کار نکشید. در گرفتگی صدا از خواندن حرف کردن بپرهیزید.

از حرف کردن و آوازخواندن در محیط های پر سر صدا خودداری بکنید تا زیاد به حنجره شما فشار وارد نشود. حرف کردن های زیاد مدت در دراز مدت می تواند زمینه ساز ایجاد آسیب های جدی در تارهای صوتی و تغییر صدای شخص شود.

بین فواصل اجرا استآسان کنید.به ویژه اگر زیاد با حنجره خود کار کرده اید خواب تجویز مناسبی است جهت افرادی که تست ات سنگین دارند خواب تاثیر گذار ولی برای افرادی که آزمایش کمی دارند خواب باعث افت بیشتر ولوم آنها می شود. لذا در صورت آزمایش نداشتن خوب است چند ساعت قبل از اجرا بیدار ماند تا لااقل حنجره با حرف زدن کمی گرم شود.

قرار داشتن حنجره در معرض تحریک کننده های محیطی، علت شناخته شده در کارکرد بد صدااست.دود، خشکی، آلودگی ها و ذرات آلرژی زا ممکن است باعث گرفتگی صدا، گلو صاف کردن های پی در پی و خستگی صدا شوند.

غذاهای تند و ادویه دار خیلی کم مصرف بکنید ، زیرا اینگونه غذاها باعث حرکت اسید معده به مری گلو می شوند.

از مصرف مواد غذایی خلط آور مثل کالاها لبنی، بخصوص در ساعات قبل از خواندن پرهیز بکنید .

استفاده زیاد حبوبات، میوه جات سبزی ها را در پروگرام غذایی خود منظور بکنید . این مواد غذایی به اضافه اینکه محتوی ویتامین C، A وE هستند ، همین طور غشای مخاطی گلو را پایدار نگه می دارند.

الکل غشای مخاطی گلو را تحریک به تارهای صوتی آسیب می رساند.